Daya Ingat Melemah, Apa Solusinya??

    

  Apakah Anda bermasalah dengan daya ingat?

Jika Anda mengalami masalah dengan daya ingat, maka disini kami akan memberikan solusi sederhana namun akan sangat bermanfaat bagi Anda semua. Daya ingat merupakan hal yang paling pokok sebagai modal kita menjalani hidup ini yang penuh dengan berbagai persoalan. 

     Bayangkan saja, kita memiliki begitu banyak persoalan dan begitu banyak hal yang perlu kita ingat setiap saat. Apabila daya ingat kita termasuk kategori lemah, maka hal itu akan menyebabkan kita pada kondisi yang mengkhawatirkan. Mengapa? Karena apabila daya ingat kita lemah, maka berbagai persoalan dan berbagai hal yang perlu kita ingat, akan menjadi berantakan, tidak ada prioritas apalagi solusi.

Berikut sepuluh tips yang bisa Anda coba,diantaranya :

1.       Jadikan Olahraga sebagai kebutuhan dan rutinitas harian Anda

      Kita mengetahui bahwa dengan olahraga yang teratur dapat meningkatkan kebugaran tubuh dan membuat berbagai organ tubuh kita menjadi sehat. Dengan olahraga teratur, dapat memperlancar peredaran darah dan nutrisi ke otak, sehingga kemampuan kerja otak akan semakin maksimal.

2.     Hendaknya Anda membiasakan diri dengan tidur yang cukup

     Kelelahan dan stress membuat kita menjadi mudah lupa dan membuat fungsi otak tidak maksimal sehingga akan menurunkan daya ingat. Banyak informasi yang seharusnya bisa kita simpan di otak, namun karena posisi kita dalam kelelahan dan stress, maka informasi yang seharusnya kita simpan akan hilang begitu saja. Sehingga Anda harus membiasakan diri dengan tidur yang cukup agar fungsi otak kembali normal.

 3.    Berhati-hatilah dengan Suplemen penambah daya ingat

         Saat ini banyak sekali suplemen penambah daya ingat yang beredar, namun apakah Anda yakin dengan semua promosi perusahaan-perusahaa pembuat supleman tersebut yang mengklaim dengan produk suplemennya dapat menambah daya ingat Anda? 

Dalam hal ini, para ilmuwan tidak secara bulat menegaskan tentang hal ini. Sehingga Anda harus mengkaji ulang dengan cara seperti ini, tentunya dengan berkinsultasi dengan dokter Anda.

4.    Kendalikan rasa stress yang menyelimuti pikiran Anda

     Setiap orang memiliki tingkat stress yang berbeda. Dan Anda seharusnya dapat mengendalikan stress yang menghinggapi hidup Anda.Stress yang berlebihan, dapat mengganggu daya ingat Anda. Salah satu caranya dengan senantiasa menyikapi berbagai permasalahan yang masuk dalam hidup Anda. Hadapi ia dengan bijak, dan Anda akan terbebas dari stress yang mengganggu pikiran Anda. Sehingga daya ingat Anda tidak akan banyak terpengaruh oleh setiap permasalahan yang muncul.

 5.   Segera obati depresi Anda

      Jika Anda dalam keadaan depresi, putus asa dan gelisah, maka hal itu akan mempengaruhi daya ingat Anda. Sebaiknya Anda segera mengobati depresi itu dengan cara-cara yang menurut Anda terbaik atau bisa berkonsultasi dengan ahli psikologis.

 6.   Hendaknya Anda selalu mengawasi obat-obatan yang dikonsumsi

      Menurut keterangan beberapa dokter, ada beberapa jenis obat yang dapat menurunkan daya ingat Anda. Diantara obat-obatan tersebut adalah antidepressant, antihistamin dan berbagai jenis obat darah tinggi. Bila Anda memang sangat membutuhkan obat-obatan tersebut, hendaknya meminta saran dan resep dokter. Jangan lupa untuk menanyakan efek samping yang ditimbulkan dari obat-obatan tersebut.

  

7.   Cobalah dengan melakukan permainan yang berhubungan dengan daya ingat

    Anda bisa mempartajam daya ingat Anda dengan melakukan beberapa permainan seperti catur, scrabble atau lainnya. Dengan permainan yang butuh konsentrasi penuh, akan membuat daya ingat Anda semakin terlatih dan tentunya akan mempertajam daya ingat Anda.

8.  Jangan pernah berhenti untuk terus belajar dan mengasah kemampuan otak

    Jika Anda merasa daya ingat Anda semakin melemah, Anda dapat mempertajam kembali dengan cara membiasakan diri belajar. Dalam kegiatan belajar ini Anda bisa mengikuti perkuliahan, seminar, kursus bahasa, atau kegiatan belajar lainnya yang sifatnya mengasah otak Anda untuk mempertajam daya ingat Anda. Anda juga bisa melakukan dengan cara-cara sederhana seperti mengingat nomor telepon keluarga, teman atau nomor-nomor penting lainnya. Atau Anda juga bisa mengingat berbagai password yang Anda miliki.

 9.  Hendaknya Anda berusaha meningkatkan konsentrasi dan memfokuskan pikiran

    Cobalah Anda menyempatkan diri untuk memfokuskan pikiran Anda serta melatih konsentrasi Anda dalam kesendirian. Ingat kembali berbagai peristiwa hidup Anda, berbagai hal yang harus disiapkan baik di rumah, kantor atau sekolahan. Atau bisa juga dengan mengingat berbagai benda yang Anda simpan. Dengan seringnya melatih konsentrasi dan memfokuskan pikiran, tentunya hal ini akan kembali menyegarkan daya ingat Anda.

 10.  Tumbuhkan rasa optimis dalam diri Anda

        Optimis akan suatu perubahan sangat dibutuhkan dalam upaya mempertajam kembali daya ingat Anda. Dengan rasa optimis ini, akan membuka pikiran Anda untuk membuka ruang dan berusaha keras meningkatkan kembali daya ingat Anda yang lemah.

Fobia, Ketakutan yang Irasional

      Sebagai manusia, wajar ketika dalam diri kita ada rasa takut terhadap sesuatu. Takut kepada Allah itu pasti karena kita adalah seorang muslim. Takut kepada hewan buas itupun wajar-wajar saja. Namun jika takut kepada kucing, ayam, cicak, bahkan takut kepada tumbuhan ataupun benda mati lainnya itu merupakan hal yang aneh. Perasaan takut itu dinamakan fobia.

       Fobia adalah rasa takut yang irasional terhadap objek atau situasi dan rasa takut ini tidak sebanding dengan ancamannya. “Respon kecemasan atau ketakutan terhadap objek yang berlebihan itu biasanya muncul pada objek yang tidak membahayakan,” terang Lusi Nuryanti, M.Si. Psi, Dosen Fakultas Psikologi. Seseorang yang mengalami fobia sebenarnya tidak kehilangan kontak dengan realita, mereka biasanya tahu bahwa ketakutan mereka itu berlebihan dan tidak pada tempatnya.

      Menurut Lusi, perbedaan fobia dengan rasa takut biasa adalah dari objeknya sendiri dan intensitasnya. “Secara fisik orang yang mengalami fobia baru kelihatan ketika berhadapan dengan sumber objek yang dianggap penderita berbahaya,” tambah Lusi. Ciri-ciri fisik itu bermacam-macam, diantaranya gelisah, gugup, tangan/ anggota tubuh bergetar, mengeluarkan keringat,  pening, pingsan, sulit berbicara, pusing, lemas, mati rasa, dll.

Ciri fisik behavioral nya antara lain perilaku menghindar, perilaku melekat dan dependen, serta perilaku terguncang. Sedangkan dari ciri kognitifnya yaitu khawatir tentang sesuatu, yakin terhadap suatu hal yang mengerikan akan terjadi, merasa terancam, waspada, serta sulit berkonsentrasi.

Menurut Beverly Greene, dkk dalam bukunya Psikologi Abnormal, ada 3 tipe fobia. Pertama, Fobia Spesifik, yaitu ketakutan yang berlebihan dan persisten terhadap objek/ situasi yang spesifik. Seperti ketakutan terhadap ketinggian (acrophobia), takut pada tempat yang tertutup dan sempit (claustrophobia), takut pada binatang-binatang tertentu, hingga takut pada benda mati. Fobia ini sering bermula pada masa kanak-kanak, namun ketakutan ini terus terbawa hingga mereka beranjak dewasa.

“Dari kecil saya memang tidak mau berdekatan bahkan bersentuhan dengan kucing yang sebagian besar orang menganggap hewan itu lucu,” ujar salah satu penderita fobia terhadap kucing. Menurutnya bukan karena takut terhadap cakaran ataupun gigitannya, namun perasaan takut serta jijik muncul saja secara spontan.

Salah satu penderita fobia tehadap boneka barbie berkata “saya dari kecil memang tidak pernah bermain dengan barbie, saya lebih cenderung bermain pada mainan yang lain,” ungkap Intan Zulfiana Rista, salah satu mahasiswa Ilmu Komunikasi. Menurutnya, seolah-olah boneka yang cukup banyak digemari oleh kaum hawa itu hidup dan mengerikan ketika melihatnya.

Kedua, Fobia Sosial, yaitu ketakutan yang berlebihan terhadap inteaksi/ situasi sosial. Seakan-akan mereka merasa seribu pasang mata sedang mengawasi gerak-gerik mereka. Misalnya demam panggung dan kecemasan dalam berbicara. Biasanya bermula pada masa kanak-kanak. Umumnya mereka adalah orang yang pemalu di masa kecil, dan memiliki pengalaman perjumpaan sosial yang traumatis, misalnya dipermalukan di depan orang.

Ketiga, Agrofobia, yaitu ketakutan berada di tempat terbuka dan ramai. Misalnya mereka takut untuk berbelanja di toko-toko yang penuh sesak, berjalan di jalan yang ramai, menyeberangi jembatan, naik bus, kereta api, mobil, keluar rumah dll. Sehingga penderita fobia tipe ini biasanya mengatur hidup mereka sedemikian rupa berharap untuk dapat menghindar dari situasi yang mereka anggap menakutkan. Sering kali 

 bemula di akhir remaja atau awal masa dewasa dan biasanya penderitanya adalah perempuan.

Ketika ada suatu penyakit, pasti ada penawarnya. Begitu juga dengan fobia ini. Menurut Lusi ada salah satu cara untuk menyembuhkan fobia, yaitu dengan desentisasi sistematis, dimana penderita akan dihadapkan dengan objek yang menjadi sumber takutnya. Tentu saja dengan pemaparan bertahap sesuai dengan tingkatan rasa takut itu sendiri.

Selain itu ada cara lain yaitu dengan terapi humanistik, yaitu membantu penderita mengidentifikasi dan menerima dirinya yang sejati dan bukan dengan bereaksi pada kecemasan. Selain itu harus ada niat dari diri pribadi penderita untuk berani menghadapi rasa takut itu. Insya Allah atas izinNya segala sesuatu bisa disembuhkan jika kita yakin dan hanya Dia lah sang Maha Penyembuh.

Lirik One Direction – Kiss You

(Zayn)Oh I just wanna take you anywhere that you likeWe can go out any day any nightBaby I'll take you there take you thereBaby I'll take you there, there

(Harry)Oh tell me tell me tell me how to turn your love onYou can get get anything that you wantBaby just shout it out shout it outBaby just shout it out

(Liam)And if youYou want me toLets make a move, yeah

(Harry)So tell me girl if every time we

(All)TouchYou get this kinda rush.Let me say yea a yeah a yeah yeah a yeah

If you don't wanna take this slowIf you just wanna take me homeLet me say yeah a yeah a yeah yeah a yeahAnd let me kiss you

(Zayn)Oh baby, baby don't you know you got what I needLookin' so good from your head to your feetC'mon come over here over hereC'mon come over here yeah

(Niall)Oh I just wanna show you off to all of my friendsMakin' them drool down their chiney chin chinsBaby be mine tonight, mine tonightBaby be mine tonight yeah

(Liam)And if youYou want me tooLets make a move, yeah

(Zayn)So tell me girl if every time we

(All)TouchYou get this kinda rush.Let me say yea a yeah a yeah yeah a yeah

If you don't wanna take this slowIf you just wanna take me homeLet me say yeah a yeah a yeah yeah a yeahAnd let me kiss youLet me kiss youLet me kiss youLet me kiss youLet me kiss you

Na na na na na na na naNa na na na na na na naNa na na na na na na na

(Louis)Yeah so tell me girl if every time we

(All)TouchYou get this kinda rush.Let me say yea a yeah a yeah yeah a yeah

If you don't wanna take this slowIf you just wanna take me homeLet me say yeah a yeah a yeah yeah a yeahTouchYou get this kinda rush.Let me say yea a yeah a yeah yeah a yeah

TouchYou get this kinda rush.Let me say yea a yeah a yeah yeah a yeah

If you don't wanna take this slowIf you just wanna take me homeLet me say yeah a yeah a yeah yeah a yeahTouchYou get this kinda rush.Let me say yea a yeah a yeah yeah a yeah

Tutorial PES 2013 PS3

Tutorial PES 2013 PS3

1. Trik Dribble PES 2013 Diagonal

bounce : 
Tekan dan tahan L2,
arahkan analog kanan ke kiri dan
analog kiri ke atas kanan Rainbow


Flick :
Tekan dan tahan L2, dan tekan
analog kanan 2 kali


2 .Backhell Feint 
Tekan dan tahan
L2, putar 1/4 lingkaran analog kanan
dari arah kiri hingga ke atas dan
analog kiri ke arah bawah

3 . Ball roll 1 
Tekan dan tahan L2,
arahkan analog kanan ke bawah


4. Front Flick 
Tekan dan tahan L2,
tekan analog kanan dan analog kiri
arah kan ke kiri atas.

5. Heel chop 
Tekan dan tahan L2,
arahkan analog kanan keatas dan
analog kiri ke atas

6 .Ball roll 2 
Tekan dan tahan L2,
arahkan analog kanan ke bawah lalu
ke atas

Trik Tendangan Bebas

(Freekick) PES 2013

Tekan L1 dan

R1 secara bersamaan. Tekan dan

tahan tombol arah bawah, lalu tekan

tombol kotak dg power gauge skitar

60%, segera lepas tombol arah

bawah tadi lalu ganti menekan

tombol X+ arah dan Bola akan

menukik. Arahkan tendangan

kemudian tekan bawah dan L1 lalu

kotak sebelum menendang (ketika

barnya masih muncul) tekan X maka

bola akan meluncur deras mengarah

kebawah.

Lihat dulu statistik penendang

semakin banyak bintang dan angka

nya tinggi maka semakin bagus hasil

tendangan tersebut arahkan

tendangan kemudian tekan atas dan

L1 lalu kotak sebelum menendang

(ketika barnya masih muncul) tekan

segitiga maka bola akan meluncur

deras mengarah kesudut atas.

Trik Crossing PES 2013

1. Umpan dasar: tekan X
2.  Umpan Lambung mendatar: Tekan tombol O tiga kali
3. Umpan Terobosan Dasar; Tekan Segitiga
4. Umpan Lambung tinggi: Tekan tombol O sekali saja
5. Umpan Lambung menengah. : Tekan tombol O dua kali
6. Umpan Terobosan Lambung: Tekan Segitigan dan L1 secara bersamaan

Trik Pinalty PES 2013

Pada posisi ini kita cukup menekan
tombol kotak (langsung dilepas,)
kemudian tunggu beberapa saat
sampai pemain bergerak mendekati
bola. Setelah pemain berada pada
posisi di dekat bola, kita pencet
tombol arah atas/ bawah dengan
menekannya sampai pemain
menendang bola.

Triks Tambahan Pes 2013 One-two

sambil berlari tekan L1 dan X
sebelum menerima bola tekan
segitiga sambil berlari tekan L1 dan
X sebelum menerima bola tekan
kotak(bola agak di angkat).

Back skill

tekan L2 terus
kemudian tekan R3(analog sebelah
kanan) dua kali Mengelabui musuh
tekan L1 dua kali.

Menghidar talking

tekan
R2. Membawa bola dan di bayang-
bayangi lawan variasikan selalu R1
dan L2.

Super Cancel 
untuk mengubah arah lari default pemain:
tekan R1 dan R2 secara bersamaan
lalu arahkan player ke bola. Agar
penendang menjadi dua orang
caranya tekan L1 dan R1, dan untuk
mengoper kepada penendang ked

ua
tekan L1 dan X.


Menghindari musuh
usahakan sambil menghindar selalu;
tekan R2 dan kombinasikan dengan
L2.

Formasi sebaiknya pakai formasi
4-2-3-1, 4-3-3, 4-5-1 atau formasi
sesuai karakter asli tim tersebut.

A thousand year _ Cristina Perry